Quels remèdes naturels contre la constipation ? Les solutions d'une naturopathe

La constipation, un problème de fibres, mais pas seulement... ! Parfois, il suffit seulement d'adopter une position plus naturelle aux toilettes, accroupi. C'est un remède naturel et efficace, qui donne des résultats très rapides pour soulager la constipation.

Comment protéger votre périnée en adoptant une bonne position aux toilettes ?

Une solution simple est de relever vos pieds, afin d’être en position squat c'est à dire accroupi. Vous retrouvez ainsi la position physiologique où votre colon s’aligne avec votre rectum et l’expulsion des selles se fait donc plus facilement et plus rapidement, protégeant ainsi votre périnée !

Comment soigner les hémorroïdes grâce à une meilleure position aux toilettes ?

L’astuce est de faciliter l’expulsion des selles. Pour cela, il vous suffit d’adopter une meilleure position aux toilettes. Le plus simple est de surélever les pieds grâce à un marche pied ! Lorsque vous relevez vos pieds, cela relâche le muscle pubo-rectal, ce qui permet un alignement et facilite donc l’expulsion.

Quelle est la bonne hauteur pour un tabouret physiologique de toilette ?

La bonne position aux WC s’obtient en formant un angle d'environ 35° entre le buste et les cuisses : en moyenne, il faut relever les pieds à mi-hauteur de la cuvette pour obtenir cet angle facilement. Soit environ 20 cm pour le marche pied sur lequel on repose les pieds.  

Pourquoi le tabouret de toilette permet d'adopter la position naturelle sur la cuvette ?

La position accroupie aux WC est plébiscitée par plusieurs études médicales : utiliser un Marche Pied aux toilettes est une solution naturelle et efficace pour soulager rapidement la constipation.

Comment choisir un tabouret physiologique de toilette pour mes WC ?

Retrouvez dans cette partie de notre blog tous nos conseils pour vous aider à faire votre choix parmi les meilleurs tabourets de toilettes disponibles sur le marché.

Comparatif des meilleurs tabourets et marche pieds de toilette

Retrouvez dans cette partie de notre blog sur la position physiologique aux toilettes tous nos conseils pour vous aider à faire votre choix parmi les meilleurs tabourets et marche pieds de toilettes disponibles sur le marché. 

Quels repose pieds & autres bancs de toilette pour des petits WC ?

Vous souhaitez équiper vos toilettes d'un support pour relever les pieds afin d'adopter la position physiologique, mais vos WC sont petits et vous avez peur de les encombrer avec un gros tabouret ? Pas de panique, il existe des modèles adaptés aux petits espaces ! Nous les avons testés et vous les présentons dans cet article.

Quel tabouret de toilette en bois pour des WC écologiques ?

Vous n’avez pas envie d’encombrer vos WC avec un gros marche pied en plastique ? Bonne nouvelle, il existe des modèles plus écolos en bois ! Découvrez notre comparatif : squatty potty en bois, banc de toilette déco en bois blanc, marche pied de toilette à hauteur réglable en bambou...

La position aux toilettes dans les différentes cultures

Vous avez peut-être déjà été surpris(e) lors d’un voyage dans un pays étranger en allant aux WC : impossible de vous asseoir confortablement sur votre trône habituel ! Il existe en effet de nombreux endroits dans le monde où les cuvettes « modernes » ne sont pas la norme et sont remplacées par de simples trous dans le sol, ce qui implique d’aller à la selle dans une position plus sportive : accroupi. Cette position pour aller aux toilettes peut sembler rustique pour un occidental non habitué, mais c’est pourtant la posture physiologique que les médecins recommandent pour adopter une meilleure position aux toilettes. Sur ce sujet les pays dits développés sont donc plutôt les mauvais élèves ! Petit tour d’horizon des pratiques dans les différentes cultures autour du globe.   Moyen-Orient et Afrique : Avant toute chose, il convient de corriger une erreur qui irrite souvent nos amis turques : les toilettes dites "à la turque" ne sont pas originaires de Turquie ! Leur origine est beaucoup plus lointaine, elle remonte au Moyen-âge, mais personne ne sait vraiment qui les a inventées. L'invention n'est jamais qu'une forme évoluée du trou au fond du jardin, auquel a été rajouté plus récemment une chasse d'eau. Dans les pays du Moyen-Orient et en Afrique, ce type de WC reste la norme dans beaucoup de zones, notamment rurales. Mais la modernisation tend à les faire disparaître pour les remplacer par le standard occidental. Dans l'Islam il existe des règles qui dictent les bonnes pratiques pour l'hygiène aux toilettes, mais la pratique de la position accroupi relève plus des habitudes culturelles.    Asie de l’est : le squat encore très répandu même sur la cuvette C’est une des régions où la pratique du squat aux toilettes est la plus ancrée dans les mœurs. Mais la modernisation oblige parfois à trouver des solutions pour s’adapter…malgré les risques ! Le sigle d'interdiction que vous pouvez voir au début de cet article montre que cette habitude a la vie dure.  Il existe aussi des modèles hybrides de cuvettes permettant à la fois de s’asseoir et de s’accroupir. Encore faut-il être assez souple et à l'aise pour se mettre dans cette position d'équilibriste sur la cuvette !   Japon : les toilettes parfaites…sauf pour la position ! Si les japonais sont depuis des années à la pointe du confort et de l’hygiène avec leurs cuvettes lavantes et parfois même chauffantes, ils adoptent une position assise qui n’est pas la meilleure pour le transit. Comme quoi technologie ne rime pas forcément avec santé !   Europe et Amérique du Nord : la position assise est la norme Curieusement, dans la civilisation occidentale, la pratique a évolué mais pas vraiment dans le bon sens. Dans l’antiquité, les grecs puis les romains avec leurs latrines pratiquaient la position assise. (crédit photo : https://blog.nationalmuseum.ch/) Puis pendant de nombreux siècles la majorité de la population a fait ses besoins en position accroupi dans des trous ressemblant à ce que nous appelons les toilettes turques. C’est un anglais, Alexander Cummings, qui au 18e siècle a inventé les WC modernes, revenant à la pratique de la position assise. S’asseoir sur une cuvette de toilette est devenu la norme pour des questions de confort, malgré les problèmes de santé engendrés par cette mauvaise posture. Certaines entreprises ont récemment innové en inventant des dispositifs de modification posturale qui s’adaptent aux cuvettes standards et permettent de retrouver une position physiologique. C’est par exemple le cas de la marque française WellCare, avec ses innovations récompensées au concours Lépine : marchepieds et autres tabourets en bois ou en plastique recyclé.

Le marche pied de toilette squatty en France

Vous souhaitez en savoir plus sur le marche pied de toilette squatty ? Nous vous expliquons tout sur cet accessoire !

Où trouver un tabouret physiologique de toilette ?

Afin de vous offrir le plus de choix possible dans votre recherche de tabouret physiologique de toilette adapté à vous et à vos WC, nous vous indiquons dans cet article où il est aujourd'hui possible en France d'acheter un dispositif de modification posturale pour aller à la selle. 

Un tabouret pour faire caca ?! Comment ça marche

Notre méthode pour aller aux toilettes n'est pas adaptée physiologiquement ! Découvrez la solution : le tabouret de WC pour faire caca dans une position physiologique ! Alors comment ça marche exactement ?

Quel tabouret pour faire caca ? Notre choix parmi 40 modèles !

Il existe sur le web au moins 40 modèles différents de tabourets WC pour faire caca ! Pas de panique, nous vous avons concocté une sélection des meilleurs modèles de Tabourets / Marche Pieds / Repose Pieds / Bancs pour toilettes disponibles sur le marché.